男人阴茎勃起后硬度不够怎么办

在性功能障碍中，大家都知道，男人的阴茎不能勃起就是阳痿，但勃起后不是很坚硬又是什么问题呢?据医生讲，现代社会男人也经常遇到这样的问题，就是因为生殖保健没有做到位。那么男人阴茎勃起后硬度不够怎么办呢?

较先：加强运动锻炼。强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)，这对于您的身体健康也是有好处的。

其次：注重饮食调理。要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。

第三：注意手淫的频率。手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，造成身体得不到休息，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周快速合适。

第四：保持良好的心态。这个可是至关主要的，心态要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。其实这并不能说明您就有阳痿的问题了，这也许只是您的身体过于疲劳导致的。

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